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酒店小巴(Mr.8)辛酸辛苦談》
來自:娛樂小巴(Mr.8) http://www.ibeauty.tw/article-2286.html
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「鹽」是料理中很常使用的調味料之一，能夠為食物增添風味。但是攝取過多鹽份將會對健康產生影響，體質型水腫的人可能因此會感到身體變得沈重，另外可能會增加心血管疾病的發生機率，甚至可能會因此罹患胃癌！這裡有四個簡單的方法，可以減少鹽的攝取，執行一個禮拜，就可以明顯感受到身體變得輕盈！
1.改用辣椒來調味 辣椒也是口味很重的食物，因此使用辣椒調味可以減低鹽的使用量。適量的辣椒對於人體也有幫助，像是辣椒素可以解痛、減緩感冒症狀、幫助痰被咳出，辣椒紅素富含抗氧化物質，因此能夠預防癌症、抗老化，並預防動脈硬化。
2.盡量避免外食 外食大多為了讓食物更美味、更令人難以抗拒，都會使用過量的調味料，因此很容易因此攝取太多鹽份。為了降低外食對身體造成的負擔，一週內盡量有幾餐在家裡自己烹調，不但增添生活情趣，還能降低鹽份的攝取。 今天就想執行的減鹽方法是哪個？ |
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