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來自:娛樂小巴(Mr.8) http://m.ibeauty.tw/article-2317.html
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想要瘦下來，一般就是適度的運動和飲食控制。但是每天計算熱量的數字，真的是一件很難持續執行的事。其實，除此之外，生活中如果養成一些小習慣，就讓人很難胖起來！來看看有哪4個小撇步，能夠養成「瘦子體質」。
1.充足的睡眠 想要瘦下來的首要之務，就是充足的睡眠。如果睡眠不足，可能會影響大腦，讓人更加渴望高熱量的食物。另外，最好在完全漆黑的房間入眠，經統計，習慣開小燈睡覺的人，通常體重會高於在黑暗中睡眠的人。 2.足夠的飲水量 如果你正在努力減肥，每天的飲水量一定要充足。首先，充足的水份能夠讓新陳代謝正常運作，讓減肥的效率事半功倍。其次，可避免因為脫水造成的飢餓感，而吃下不必要的熱量。最後，純水不含任何熱量，因此多喝水，也能夠避免喝下其他容易使人發胖的含糖飲料。 |
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